La participation des athlètes masters féminines (> 40 ans) a considérablement augmenté ces dernières années. Les pertes fonctionnelles et les changements physiologiques dans les systèmes cardiovasculaire, musculo-squelettique et endocrinien qui se produisent avec le vieillissement des femmes nécessitent une reconnaissance et une prescription d'exercice réfléchie. En étant confrontés à cette population, les professionnels de la musculation et du conditionnement physique doivent être capables de reconnaître la biologie du vieillissement, les facteurs affectant la récupération et la performance, et l'application de paramètres d'entraînement appropriés pour maintenir l'athlète féminine dans son sport tout en atténuant les effets du vieillissement et en maximisant la performance. Cet article consacré à des populations particulières décrit les principaux changements liés au vieillissement chez l'athlète féminine et présente des directives d'entraînement complètes et pratiques pour cette population croissante.

 

Article Rothschild (2023) en Anglais